Cardio - Onda - CYBEX Arc Trainer 771A Manual Del Propietário

Arc Trainer de Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Número de pieza 5771-3 K

Cardio - Onda

Un intervalo de larga duración para mejorar la resistencia cardiaca con suficiente descanso para repetir
el proceso.
Tiempo
Level (Ni-
vel)
10 Resistencia
10 Inclinación
Ritmo objeti-
10
9 Resistencia
9 Inclinación
Ritmo objeti-
9
8 Resistencia
8 Inclinación
Ritmo objeti-
8
7 Resistencia
7 Inclinación
Ritmo objeti-
7
6 Resistencia
6 Inclinación
Ritmo objeti-
6
5 Resistencia
5 Inclinación
:30 :30 :30
Calentamiento
30 35 40
6 14 16
80 100 110
vo
20 25 30
6 10 12
100 110 110
vo
20 20 25
6 8 10
100 110 110
vo
15 20 25
6 6 8
100 100 110
vo
15 15 20
6 4 6
100 100 110
vo
10 15 20
6 2 4
:30 1:00 1:00 1:00
principales
45 45 75
16 18 20
120 120 120
35 35 65
14 16 18
120 120 120
30 30 55
12 14 16
120 120 120
30 30 50
10 12 14
110 110 120
25 25 40
8 10 12
110 110 110
25 25 35
6 8 10
Página 88 de 98
1:00 :30 :30
Recuperación
35 25 25 25
12 6 6 6
140 100 100 100
30 20 20 20
14 6 6 6
140 100 100 100
25 15 15 15
12 4 6 6
140 100 100 100
25 15 15 15
10 4 6 6
130 100 100 100
20 15 15 15
8 2 6 6
130 100 100 100
20 15 15 15
6 2 6 6
:30 :30
20 20
6 6
80 80
15 15
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6