Tabla de contenido
Publicidad
Programa manual (Quick Start)
El programa de entrenamiento manual es un programa de ejercicios abierto que registra el tiempo total emplea-
do, permitiéndole un control absoluto. La pantalla de perfiles de ejercicios muestra las calorías quemadas del
programa Manual.
1.
Súbase a la máquina.
2. Pulse el botón USER (Usuario) para seleccionar su perfil de usuario.
3.
Pulse el botón START para iniciar el programa Manual.
4.
Cuando haya terminado con el ejercicio, deje de pedalear y pulse PAUSE/STOP para pausar el ejercicio. Vuelva a pulsar PAUSE/STOP para
finalizar el ejercicio.
Programa de ejercicios MAX Interval
El programa de ejercicios MAX Interval (Intervalos máximos) alterna ráfagas
de gran intensidad ("ACTIVE"), con periodos de ritmo más lento para recupe-
rar el aliento ("REST"); ambos se repiten a lo largo de ocho ciclos. La pantalla
de perfiles de programas muestra el perfil del recorrido del programa MAX
Interval.
1.
Súbase a la máquina.
2. Pulse el botón USER (Usuario) para seleccionar su perfil de usuario.
Nota: D urante el ejercicio la consola mostrará el rango de LEDs de objetivos basado en los ajustes seleccionados de perfil de usuario.
3.
Pulse el botón MAX Interval.
Nota: E l área de la pantalla de perfiles de ejercicio ajustará el perfil de las calorías quemadas a la configuración del usuario actual.
4. L a sesión de ejercicio comenzará con una audible cuenta atrás mientras que, en la pantalla del índice de calorías, la aguja fluctúa primero y
después establece el índice de quema de calorías actual. Los LED del índice de quema de calorías y se situarán en el índice de quema de
calorías recomendado.
El primer segmento del ejercicio es un intervalo "ACTIVE" que dura un periodo más corto. Sitúese en la pantalla del índice de calorías, vaya
hasta el índice de quema de calorías seleccionado (LED rojos) y manténgalo en el rango hasta que el tiempo sea 00:00.
Nota: El rango de calorías quemadas (LED) es solo un nivel de entrenamiento sugerido. El rango de 5 LED ofrece una meta más asequible y
permite al usuario progresar hacia los LED más altos con el incremento del nivel de fitness. Para cambiar el rango del índice de calorías
quemadas (LED), pulse el botón apropiado hasta que el rango buscado se acerque al valor que se desea.
En los últimos 3 segundos del ejercicio "ACTIVE", la consola comienza una audible cuenta atrás.
5. C uando el tiempo del intervalo llega a "00:00", la consola emite una tercera confirmación audible y comienza el segmento siguiente del ejerci-
cio, un segmento "REST".
El rango de LED de las calorías quemadas objetivo pasará de rojo a verde y se situará en un índice de quema de calorías reducido. Durante el
intervalo REST, continuará haciendo ejercicio pero con menor intensidad.
En los últimos 3 segundos del ejercicio "REST", la consola comienza una audible cuenta atrás. El intervalo está a punto de pasar de "REST" a
"ACTIVE" de nuevo.
6. C uando el tiempo del intervalo llega a "00:00", la consola emite una tercera confirmación audible y cambia al siguiente segmento "ACTIVE".
El cambio de segmentos "ACTIVE" a "REST" se repetirá un total de ocho ciclos durante el ejercicio.
7.
Cuando el último segmento "REST" se complete, la consola mostrará el mensaje "WORKOUT COMPLETE" (Ejercicio completo) y mostrará
los resultados. La consola mostrará el tiempo total de los intervalos "ACTIVE", junto con el TOTAL TIME (tiempo total). Si no hay entrada
durante 5 minutos, la consola pasará automática al modo de espera.
Nota: S i un ejercicio de intervalos termina antes de que los 16 segmentos se hayan completado, la consola mostrará solamente el último
segmento completado del perfil del programa.
Calorie Burn
Fat Burn
Stairs
Manual de montaje/del usuario
Manual *
TOTAL
ACTIVE
Calorie Goal
Fitness Test
33
REST
TOTAL
USER
Publicidad
Tabla de contenido
