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COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO
CARDIACO
1. Comience a pedalear para encender la consola.
Siga al paso 1 en la página 11.
2. Seleccione la función de ritmo cardíaco.
Para seleccionar uno de los dos programas de
ritmo cardiaco, presione el botón de Programas de
Ritmo Cardiaco en forma repetida hasta que las
palabras [HEART RATE 1] o [HEART RATE 2]
aparezcan en la pantalla. El tiempo del programa
y un perfil de las configuraciones del ritmo cardía-
co objetivo para el programa aparecen entonces
en la pantalla.
3. Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Cuando usted
seleccione un pro-
grama de ritmo
cardiaco, el ajuste
máximo del ritmo
cardiaco estallará
en el centro de la
pantalla. Si lo
desea, use los botones de aumento o disminución
para cambiar el ajuste máximo del ritmo cardiaco,
y presione el botón [Enter]. Nota: Si usted cambia
el ajuste del ritmo cardíaco máximo, el nivel de
intensidad del programa completo cambiará.
4. Sostenga el sensor de pulso de mango o use
el sensor de pulso de pecho.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe usar el sensor de pulso opcional para el
pecho o use el sensor de pulso del mango (para
información acerca del sensor opcional de pulso
para pecho, vea la página 19). Nota: Si usted
porta el sensor de pulso para el pecho opcional y
sostiene el sensor de pulso del mango a la misma
vez, quizás la consola no muestre su ritmo cardía-
co precisamente.
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa. Sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30
segundos.
5. Empiece a pedalear para comenzar el
programa.
Cada programa de ritmo cardiaco está dividido en
20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de
meta del ritmo cardiaco está programado para
cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo
cardiaco como meta se puede programar para dos
segmentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo cardiaco de meta para el primer
segmento será indicado por la altura del segmento
estallando del perfil en la pantalla. Los ajustes del
ritmo cardiaco de meta para los siguientes segmen-
tos serán indicados por la altura del perfil al derecho
del segmento que está estallando.
Cuando el primer segmento del programa se ter-
mine, el siguiente segmento del perfil comenzará
a estallar. El ajuste de ritmo cardiaco de meta
para el siguiente segmento será indicado por la
altura de segmento que está estallando del perfil.
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