Slendertone System-Abs Manual De Usuario página 28

Passo 4 - Retirar as coberturas do lado preto dos três eléctrodos. Não deite fora as coberturas, uma
vez que precisará delas no final da sessão para voltar a colocar nos eléctrodos.
: Só deverá utilizar eléctrodos
NOTA SLENDERTONE
Passo 5 - Posicionar o cinto no corpo.
Coloque o cinto em volta da cintura de forma que os eléctrodos fiquem firmemente pressionados
contra a pele, posicionando o eléctrodo grande quadrado sobre o umbigo. Estique as extremidades do
cinto em volta da cintura (Fig. a) até que os eléctrodos pequenos estejam entre o osso da anca e as
costelas nos dois lados do corpo (Fig. b). Aperte bem o cinto em volta da cintura, mas não demasiado
para não causar desconforto. Os eléctrodos são à base de água, pelo que pode achá-las frias quando
as coloca sobre a pele.
(Fig. a)
Está agora preparado(a) para começar a utilizar o seu
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com o seu aparelho - .
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(Fig. b)
- .
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a sua primeira sessão de tonificação
A secção 3 explica como utilizar o seu
A tonificação muscular pode ser uma sensação estranha, mas agradável. Recomendamos que permaneça
sentado durante a primeira sessão até se sentir bem com a sensação. Pode fazer cócegas no início.
Isto passa para uma ligeira contracção muscular à medida que aumenta a intensidade de tonificação.
Os músculos abdominais contraem-se e apertam. Para começar, siga estes simples passos:
Passo 1: Mantenha pressionado o botão de ligar/desligar (
segundos para ligar o aparelho (Fig. a).
Passo 2: Seleccione o programa que deseja utilizar pressionando o botão de
programa ( P - Fig. b). Depois, para iniciar o programa, mantenha pressionados
os botões de aumento de intensidade ( - Fig. c) até sentir os músculos a
contrair. Escolha sempre um nível de intensidade no qual sinta uma contracção
forte mas confortável. Isto variará de pessoa para pessoa. Deverá tentar atingir
um nível de intensidade de 15 ou superior na sua primeira sessão. O aumento
da intensidade do nível é exibido no ecrã.
Passo 3: Continue a aumentar a intensidade ao longo da sessão, se possível.
Pode sentir as contracções musculares a ficarem mais fortes à medida que a
intensidade aumenta. Lembre-se que quanto mais trabalhar os músculos
melhores resultados obtém - mas reduza o nível se sentir algum desconforto.
A amplitude de intensidade do seu aparelho é 0-99.
FAZER UMA PAUSA NA SESSAO
Se desejar fazer uma pausa na sessão antes de terminar o programa, basta pressionar brevemente o
botão de ligar/desligar. O visor mostrará que o aparelho está em pausa ( ). Para retomar a sessão,
volte a pressionar brevemente o botão ligar/desligar. O visor regressará ao modo normal.
Passo 4:
FIM DE SESSAO
No final da sessão de treino o seu
SLENDERTONE SYSTEM
aparelho a qualquer momento durante a sessão, mantenha pressionado o botão ligar/desligar
durante 2 segundos. Deve observar o visor a desligar-se.
Passo 5: Retire o cinto e estenda-o numa superfície plana. Coloque novamente as coberturas nos
eléctrodos. Guarde o seu
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: Não desligue o aparelho do cinto sem primeiro desligar o aparelho, pois isto poderá resultar
NOTA
num erro no visor.
Parabéns por ter concluído a sua primeira sessão de treino!
: Recomendamos que faça pelo menos cinco sessões de treino por semana para obter bons
NOTA
resultados. Deve aguardar sempre um mínimo de seis horas entre cada sessão.
- .
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Fig. a
) durante dois
Fig. b
Fig. c
- parará automaticamente. Para desligar o
ABS
- em segurança na bolsa até à sua próxima sessão.
ABS
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