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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE LE TOUR
DE FRANCE
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 de la sección CÓMO USAR LA
FUNCIÓN MANUAL en la página 17.
3. Seleccione un entrenamiento de Le Tour de
France.
En el menú principal de la pantalla, seleccione Tour
De France. También puede pulsar el botón Le Tour
de France de la consola.
Luego seleccione el entrenamiento deseado.
La pantalla mostrará el nombre, la duración y la
distancia estimada del entrenamiento. La pantalla
mostrará también el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el entrenamiento.
4. Empiece el entrenamiento.
Comience a pedalear o pulse el botón ENTER
(registrar) para comenzar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento está programado con un
nivel de Resistence (inclinación) específico. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
el mismo nivel de resistencia específica.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su
progreso. Pulse repetidamente el botón DISPLAY
(pantalla) para ver el perfil. La línea de color en la
parte superior del perfil indicará el segmento actual
del entrenamiento. El perfil de color representa el
nivel de inclinación del segmento actual.
La pantalla mostrará también un mapa del send-
ero y un marcador que indica su progreso. Pulse
repetidamente el botón de Pantalla para ver el
mapa.
Al final del primer segmento del entrenamiento, la
inclinación se ajustará automáticamente al nivel de
inclinación del próximo segmento.
Cuando cambie la inclinación, la resistencia de los
pedales también cambiará. Para mantener una
cadencia de pedaleo estable, cambie los piñones
pulsando los botones de aumento o disminución de
GEARS (piñones).
Nota: Calorie Goal (la meta calórica) es un
estimado del número de calorías que quemará
durante el entrenamiento. El número real de
calorías que quemará dependerá en varios fac-
tores tal como su peso. Además, su cadencia
de pedaleo afectará el número de calorías que
quema.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla se
mostrará un resumen del entrenamiento. Después
que vea el resumen del entrenamiento, pulse el
botón registrar.
5. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 6 en el página 18.
6. Use un monitor del ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 en el página 18.
7. Una vez que haya terminado de hacer el ejerci-
cio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 en el página 18.
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